Zajęcia dodatkowe

Core + Mobility

Autorskie zajęcia z Core + Mobility dla młodzieży oraz dorosłych z elementami rozciągania statycznego i dynamicznego. Ćwiczenia na macie z wykorzystaniem własnego ciężaru ciała oraz przyborów takich jak rolery i piłeczki. Zajęcia gwarantują dobre samopoczucie i świeżość ciała, przywracają elastyczność mięśni, zwiększają zakresy ruchu oraz poprawiają mobilność w stawach.

Ćwiczenia Core wzmocnią Twoje mięśnie głębokie. Poprawiają stabilizację kręgosłupa i miednicy, zmniejszają ból w plecach, poprawiają Twoją postawę, wydolność oraz estetykę sylwetki.

Trening motoryczny

Chcesz być silniejszy, szybszy, zdrowszy i sprawniejszy lub sprawniejsza? Trening motoryczny to zajęcia stworzone jako uzupełnienie wszystkich aktywności fizycznych lub po prostu jako trening zdrowotny.

To nie jest zwykły trening ogólnorozwojowy. Pracujemy nad siłą funkcjonalną, dynamiką, wytrzymałością i kontrolą ciała. Każdy element ma jeden cel: poprawić Twoją sprawność oraz zdrowie.

Na zajęciach rozwijasz:

• szybkość pracy na nogach
• siłę potrzebną do kontroli i utrzymania pozycji
• eksplozywność w wejściach, sweepach i obaleniach
• wytrzymałość, która pozwala utrzymać tempo do końca rundy
• mobilność i stabilizację, zmniejszając ryzyko kontuzji

Trening oparty jest na nowoczesnym przygotowaniu motorycznym. Wykorzystujemy ćwiczenia funkcjonalne, pracę z ciężarem własnego ciała, elementy dynamiki.